Kampf-oder-Flucht-Reaktion
Kampf-oder-Flucht-Reaktion (englisch fight-or-flight response, vgl. fight or flight „Kampf oder Flucht“) ist ein von dem US-amerikanischen Physiologen Walter Cannon (1915) geprägter Begriff. Die Konfrontation-oder-Flucht-Reaktion beschreibt die rasche körperliche und seelische Anpassung von Lebewesen in Gefahrensituationen als Stressreaktion. ⓘ
Die zugehörigen neurobiologischen Abläufe erforschte Cannon an der Reaktion von Tieren auf Bedrohung. Die Ausgangsbasis seiner wissenschaftlichen Arbeit war sein Interesse an den Hintergründen der häufig auftretenden Posttraumatischen Belastungsstörung bei Soldaten während und nach dem Ersten Weltkrieg. ⓘ
Während der Kampf-oder-Flucht-Reaktion veranlasst das Gehirn, dass Impulse durch Nervenbahnen des vegetativen Nervensystems an das Nebennierenmark gesendet werden, die dort eine schlagartige Freisetzung von Adrenalin bewirken, das u. a. das Herzminutenvolumen, die Körperkraft (Muskeltonus) und die Atemfrequenz erhöht. Bei einer Dauerbelastung werden zusätzlich stoffwechselanregende Hormone wie Cortisol von der Nebennierenrinde ins Blut abgegeben, da das Adrenalin zwar sofort, aber nur für kurze Zeit wirksam ist. Diese Reaktionen liefern die Energie für überlebenssicherndes Verhalten, das einer Stresssituation bei Tieren unter artgemäßen Bedingungen angemessen ist: Konfrontation oder Flucht. ⓘ
Beim Menschen kann ein „Adrenalinstoß“ in Gefahrensituationen mit körperlichen Anforderungen sehr hilfreich sein, jedoch kommt es im Zusammenhang mit dem Kampf-oder-Flucht-Syndrom häufig auch zu Affekthandlungen. ⓘ
Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion beruht auf einer positiven Rückkopplung zwischen Nebennierenmark und Sympathikus. Impulse des Sympathikus veranlassen eine Ausschüttung von Adrenalin und Noradrenalin. Noradrenalin ist der Neurotransmitter des Sympathikus, weshalb dieser dadurch noch mehr Impulse geben kann, sodass noch mehr Neurotransmitter ausgeschüttet werden. ⓘ
Zu lang andauernder Stress kann zu Schäden oder zum Zusammenbruch des Organismus führen (siehe auch Allgemeines Anpassungssyndrom). ⓘ
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Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion (auch Hyperarousal oder akute Stressreaktion genannt) ist eine physiologische Reaktion, die als Reaktion auf ein wahrgenommenes schädliches Ereignis, einen Angriff oder eine Bedrohung des Überlebens auftritt. Sie wurde erstmals von Walter Bradford Cannon beschrieben. Seine Theorie besagt, dass Tiere auf Bedrohungen mit einer allgemeinen Entladung des sympathischen Nervensystems reagieren, das das Tier auf Kampf oder Flucht vorbereitet. Genauer gesagt, produziert das Nebennierenmark eine Hormonkaskade, die zur Ausschüttung von Katecholaminen, insbesondere Noradrenalin und Epinephrin, führt. Die Hormone Östrogen, Testosteron und Cortisol sowie die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin beeinflussen ebenfalls, wie Organismen auf Stress reagieren. Das Hormon Osteocalcin könnte ebenfalls eine Rolle spielen. ⓘ
Name
Der Zustand der Übererregung, der in Cannons Forschungen ursprünglich als Kampf-oder-Flucht-Reaktion verstanden wurde, führt zu mehreren Reaktionen, die über Kampf oder Flucht hinausgehen. Dies hat dazu geführt, dass man ihn als Kampf-Flucht-Frost-Reaktion (oder Kampf-Flucht-Ohnmacht-Frost-Reaktion, neben anderen Varianten) bezeichnet. Das breitere Spektrum an Reaktionen wie Frieren, Ohnmacht, Flucht oder Erschrecken hat Forscher dazu veranlasst, eine neutralere oder gefälligere Terminologie wie Hyperarousal oder akute Stressreaktion zu verwenden. ⓘ
Physiologie
Autonomes Nervensystem
Das autonome Nervensystem ist ein Kontrollsystem, das weitgehend unbewusst arbeitet und die Herzfrequenz, die Verdauung, die Atemfrequenz, die Pupillenreaktion, das Wasserlassen und die sexuelle Erregung reguliert. Dieses System ist der primäre Mechanismus zur Steuerung der Kampf-oder-Flucht-Reaktion, und seine Rolle wird durch zwei verschiedene Komponenten vermittelt: das sympathische Nervensystem und das parasympathische Nervensystem. ⓘ
Sympathisches Nervensystem
Der Sympathikus hat seinen Ursprung im Rückenmark und seine Hauptfunktion besteht darin, die physiologischen Veränderungen zu aktivieren, die während der Kampf- oder Fluchtreaktion auftreten. Diese Komponente des autonomen Nervensystems nutzt und aktiviert die Freisetzung von Noradrenalin bei der Reaktion. ⓘ
Parasympathisches Nervensystem
Der Parasympathikus hat seinen Ursprung im sakralen Rückenmark und im Rückenmark, das den Sympathikus physisch umgibt, und arbeitet mit dem Sympathikus zusammen. Seine Hauptfunktion besteht darin, die "Ruhe- und Verdauungsreaktion" zu aktivieren und den Körper nach der Kampf- oder Fluchtreaktion in die Homöostase zurückzuführen. Dieses System nutzt und aktiviert die Freisetzung des Neurotransmitters Acetylcholin. ⓘ
Reaktion
Die Reaktion beginnt in der Amygdala, die eine neuronale Reaktion im Hypothalamus auslöst. Auf diese erste Reaktion folgt die Aktivierung der Hypophyse und die Ausschüttung des Hormons ACTH. Fast gleichzeitig wird die Nebenniere über das sympathische Nervensystem aktiviert und setzt das Hormon Adrenalin frei. Die Ausschüttung chemischer Botenstoffe führt zur Produktion des Hormons Cortisol, das den Blutdruck und den Blutzucker erhöht und das Immunsystem unterdrückt. Die erste Reaktion und die nachfolgenden Reaktionen werden ausgelöst, um einen Energieschub zu erzeugen. Dieser Energieschub wird durch die Bindung von Epinephrin an die Leberzellen und die anschließende Produktion von Glukose aktiviert. Außerdem werden durch die Ausschüttung von Cortisol Fettsäuren in verfügbare Energie umgewandelt, wodurch die Muskeln im gesamten Körper auf die Reaktion vorbereitet werden. Katecholamin-Hormone wie Adrenalin (Epinephrin) oder Noradrenalin (Norepinephrin) erleichtern unmittelbare körperliche Reaktionen, die mit der Vorbereitung auf eine heftige Muskelaktion verbunden sind:
- Beschleunigung der Herz- und Lungentätigkeit
- Herzklopfen oder Erröten oder ein Wechsel zwischen beidem
- Hemmung der Magen- und Darmtätigkeit bis hin zur Verlangsamung oder Einstellung der Verdauung
- Allgemeine Wirkung auf die Schließmuskeln des Körpers
- Verengung der Blutgefäße in vielen Teilen des Körpers
- Freisetzung von metabolischen Energiequellen (insbesondere Fett und Glykogen) für die Muskeltätigkeit
- Weitung der Blutgefäße für die Muskeln
- Hemmung der Tränendrüse (verantwortlich für die Tränenproduktion) und des Speichelflusses
- Erweiterung der Pupille (Mydriasis)
- Entspannung der Harnblase
- Hemmung der Erektion
- Auditiver Ausschluss (Verlust des Hörvermögens)
- Tunnelblick (Verlust des peripheren Sehens)
- Enthemmung der Rückenmarksreflexe
- Schütteln ⓘ
Funktion der physiologischen Veränderungen
Die physiologischen Veränderungen, die während der Kampf- oder Fluchtreaktion auftreten, werden aktiviert, um dem Körper in Erwartung eines Kampfes oder einer Flucht mehr Kraft und Geschwindigkeit zu verleihen. Einige der spezifischen physiologischen Veränderungen und ihre Funktionen sind:
- Erhöhte Blutzufuhr zu den Muskeln, die durch Umleitung des Blutflusses aus anderen Körperteilen aktiviert wird.
- Erhöhter Blutdruck, Herzfrequenz, Blutzucker und Fette, um den Körper mit zusätzlicher Energie zu versorgen.
- Die Blutgerinnungsfunktion des Körpers wird beschleunigt, um einen übermäßigen Blutverlust im Falle einer während der Reaktion erlittenen Verletzung zu verhindern.
- Erhöhte Muskelspannung, um den Körper mit zusätzlicher Geschwindigkeit und Kraft zu versorgen. ⓘ
Emotionale Komponenten
Regulierung der Emotionen
Im Zusammenhang mit der Kampf- oder Fluchtreaktion wird die Emotionsregulation proaktiv eingesetzt, um drohenden Stress zu vermeiden oder den Grad der emotionalen Erregung zu kontrollieren. ⓘ
Emotionale Reaktivität
Während der Reaktion bestimmt die Intensität der durch den Stimulus ausgelösten Emotion auch die Art und Intensität der Verhaltensreaktion. Personen mit einem höheren Maß an emotionaler Reaktivität neigen möglicherweise zu Angst und Aggression, was die Bedeutung einer angemessenen emotionalen Reaktion im Rahmen der Kampf- oder Fluchtreaktion verdeutlicht. ⓘ
Kognitive Komponenten
Inhaltliche Spezifität
Die spezifischen Komponenten der Kognitionen bei der Kampf- oder Fluchtreaktion scheinen weitgehend negativ zu sein. Diese negativen Kognitionen können durch folgende Merkmale gekennzeichnet sein: Aufmerksamkeit für negative Reize, Wahrnehmung mehrdeutiger Situationen als negativ und wiederholtes Erinnern an negative Wörter. Es können auch spezifische negative Gedanken auftreten, die mit Emotionen verbunden sind, die bei der Reaktion häufig auftreten. ⓘ
Wahrnehmung der Kontrolle
Die wahrgenommene Kontrolle bezieht sich auf die Gedanken einer Person über die Kontrolle von Situationen und Ereignissen. Die wahrgenommene Kontrolle sollte von der tatsächlichen Kontrolle unterschieden werden, da die Überzeugungen einer Person über ihre Fähigkeiten möglicherweise nicht ihre tatsächlichen Fähigkeiten widerspiegeln. Daher kann eine Über- oder Unterschätzung der wahrgenommenen Kontrolle zu Angst und Aggression führen. ⓘ
Soziale Informationsverarbeitung
Das Modell der sozialen Informationsverarbeitung geht von einer Reihe von Faktoren aus, die das Verhalten im Zusammenhang mit sozialen Situationen und bereits vorhandenen Gedanken bestimmen. Die Zuschreibung von Feindseligkeit, insbesondere in unklaren Situationen, scheint einer der wichtigsten kognitiven Faktoren zu sein, die mit der Kampf- oder Fluchtreaktion in Verbindung stehen, da sie sich auf die Aggression auswirken. ⓘ
Andere Tiere
Evolutionäre Perspektive
Eine evolutionspsychologische Erklärung lautet, dass frühe Tiere auf bedrohliche Reize schnell reagieren mussten und keine Zeit hatten, sich psychologisch und physisch vorzubereiten. Die Kampf- oder Fluchtreaktion lieferte ihnen die Mechanismen, um schnell auf Bedrohungen des Überlebens reagieren zu können. ⓘ
Beispiele
Ein typisches Beispiel für die Stressreaktion ist ein grasendes Zebra. Wenn das Zebra einen Löwen sieht, der sich ihm nähert, um es zu töten, wird die Stressreaktion aktiviert, um dem Raubtier zu entkommen. Die Flucht erfordert eine intensive Muskelanstrengung, die von allen Körpersystemen unterstützt wird. Die Aktivierung des sympathischen Nervensystems sorgt für diese Bedürfnisse. Ein ähnliches Beispiel für einen Kampf ist eine Katze, die von einem Hund angegriffen werden soll. Die Katze zeigt einen beschleunigten Herzschlag, Piloerektion (Haare stehen zu Berge) und Pupillenerweiterung, alles Anzeichen für eine sympathische Erregung. Man beachte, dass das Zebra und die Katze in allen Zuständen die Homöostase aufrechterhalten. ⓘ
Im Juli 1992 veröffentlichte die Zeitschrift Behavioral Ecology eine experimentelle Untersuchung des Biologen Lee A. Dugatkin, bei der Guppys anhand ihrer Reaktionen auf einen Schwarzbarsch in "mutige", "gewöhnliche" und "ängstliche" Gruppen eingeteilt wurden (d. h. sie inspizierten den Räuber, versteckten sich oder schwammen weg), woraufhin die Guppys in ein Becken mit dem Barsch gesetzt wurden. Nach 60 Stunden überlebten 40 Prozent der ängstlichen Guppys und 15 Prozent der gewöhnlichen Guppys, während dies bei den mutigen Guppys nicht der Fall war. ⓘ
Unterschiedliche Reaktionen
Tiere reagieren auf Bedrohungen auf vielfältige und komplexe Weise. Ratten zum Beispiel versuchen zu fliehen, wenn sie bedroht werden, aber sie kämpfen, wenn sie in die Enge getrieben werden. Manche Tiere stehen ganz still, damit Raubtiere sie nicht sehen. Viele Tiere erstarren oder stellen sich tot, wenn sie berührt werden, in der Hoffnung, dass das Raubtier sein Interesse verliert. ⓘ
Andere Tiere verfügen über alternative Methoden des Selbstschutzes. Einige Arten von Kaltblütern wechseln schnell die Farbe, um sich zu tarnen. Diese Reaktionen werden durch das sympathische Nervensystem ausgelöst, aber um in das Modell von Kampf oder Flucht zu passen, muss der Begriff der Flucht so erweitert werden, dass er auch das Entkommen aus der Gefangenschaft entweder auf physische oder sensorische Weise umfasst. Flucht kann also bedeuten, an einen anderen Ort zu verschwinden oder einfach an Ort und Stelle zu verschwinden, und Kampf und Flucht werden in einer bestimmten Situation oft kombiniert. ⓘ
Die Handlungen Kampf und Flucht haben auch eine Polarität - das Individuum kann entweder gegen etwas Bedrohliches kämpfen oder davor fliehen, z. B. vor einem hungrigen Löwen, oder für etwas Notwendiges kämpfen oder dorthin fliegen, z. B. die Sicherheit des Ufers vor einem reißenden Fluss. ⓘ
Eine Bedrohung durch ein anderes Tier führt nicht immer zu sofortigem Kampf oder Flucht. Es kann eine Phase erhöhter Aufmerksamkeit geben, in der jedes Tier die Verhaltenssignale des anderen interpretiert. Zeichen wie Bleichen, Piloerektion, Unbeweglichkeit, Geräusche und Körpersprache geben Aufschluss über den Status und die Absichten der einzelnen Tiere. Es kann zu einer Art Verhandlung kommen, nach der es zum Kampf oder zur Flucht kommen kann, die aber auch zum Spielen, zur Paarung oder zu gar nichts führen kann. Ein Beispiel dafür sind spielende Kätzchen: Jedes Kätzchen zeigt Anzeichen von sympathischer Erregung, aber sie richten nie wirklichen Schaden an. ⓘ
Erweiterungen
Freeze, flight, fight, or fright
Jeffrey Alan Gray erweiterte 1988 die Sequenz. Die freeze-Phase zeichnet sich aus durch eine erhöhte Aufmerksamkeit (Hypervigilanz) und Bewegungslosigkeit. Der Grund für das Erstarren ist die Hoffnung, vom Raubtier übersehen zu werden, da die Augen am ehesten auf Bewegung ansprechen. Die Sequenz flight-or-fight hat Gray gegenüber Cannon umgedreht, da dieses eher dem Verhaltensmuster entspricht. Wenn weder Flucht noch Kampf eine realistische Option sind, kann die Phase fright, also Furcht, eintreffen. Diese geht einher mit einer tonischen Immobilität (Muskellähmung) mit der Intention, sich tot zu stellen. Die Sequenz wurde von H. Stefan Bracha um eine weitere Stufe faint (ohnmächtig werden) erweitert. ⓘ
Tend-and-befriend-Reaktion
Neuere Forschungen stellen einen Unterschied der Stressreaktion bei Mann und Frau heraus. Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion trifft auf beide zu, ist bei der Frau jedoch schwächer ausgeprägt, sie schließt sich in Gefahrensituationen beispielsweise eher schutzbietenden Gruppen an (Cohen & Wills 1985). In diesem Kontext prägte Shelley Taylor (psychology professor, University of California, Los Angeles) in den späten 1990ern den Begriff „Tend-and-befriend“ als eine mögliche Antwort der Frau auf Stress: den Nachwuchs beschützen (tend) und Freundschaft anbieten (befriend). ⓘ
Anthony R. Mawson postuliert, dass – gerade auch im Fall von Katastrophe und Massenpanik – die typische Antwort auf Bedrohung und Gefahr nicht Kampf oder Flucht, sondern die Suche nach stärkerem sozialen Anschluss sei. ⓘ
Freeze, flight, fight, flirt, fiddle bei Hunden
Auf das Verhalten von Hunden bezogen wurde die Sequenz auf fight, flight, freeze, flirt, fiddle erweitert, wobei sich fiddle (herumspielen) auf ein Herumalbern bzw. auf Übersprungshandlungen bezieht. ⓘ