Ultramarathon

Ultramarathon ⓘ
	Ultramarathonläufer treten beim Sahara-Rennen 2011 (4 Wüsten) an.
Oberster Dachverband	Welt-Leichtathletik
Anwesenheit
Weltmeisterschaften	1987–

Der südafrikanische Ultraläufer Ludwick Mamabolo beim Comrades Marathon 2013 ⓘ

Ein Ultramarathon ist eine Laufveranstaltung über eine Strecke, die länger als die Marathondistanz von 42,195 km ist. ⓘ

Die populärste unter diesen Distanzen ist der 100-km-Straßenlauf, über den World Athletics Rekordlisten führt. Die gültigen Leichtathletik-Weltrekorde halten bei den Männern Nao Kazami (Japan) mit 6:09:14 h und bei den Frauen Tomoe Abe (Japan) mit 6:33:11 h. Viele dieser Läufe finden auf offiziell vermessenen 5-km- oder 10-km-Runden statt, allerdings gibt es auch 100-km-Läufe, die auf einer einzigen großen Runde ausgetragen werden, wie zum Beispiel die 100 km von Biel. Die meisten Ultramarathons sind Landschaftsläufe (s. Traillauf), deren Längen nicht normiert sind und sich nach den topographischen Gegebenheiten richten. Ultramarathons mit mehr als 2000 Meter Höhendifferenz werden als Ultraberglauf bezeichnet. ⓘ

Außer den unten aufgeführten Ultramarathon-Veranstaltungen über bestimmte Distanzen gibt es auch Läufe, die über eine bestimmte Zeit ausgetragen werden. Die kürzeste dieser Disziplinen, die als Ultramarathon gilt, ist der 6-Stunden-Lauf; längere Mehrstundenläufe werden über 12, 24, 48, 72 etc. Stunden ausgetragen. ⓘ

In Deutschland gibt es seit 1987 Deutsche Meisterschaften des Deutschen Leichtathletik-Verbandes (DLV) über 100 km. Seit 2019 gibt es auch im 50 km- und 24-Stunden-Lauf offizielle Deutsche Meisterschaften, die vorher von der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung (DUV) veranstaltet wurden und auch weiterhin von ihr ausgerichtet werden. Auch der 6-Stunden-Lauf wurde in das Wettkampfprogramm des DLV aufgenommen. ⓘ

International veranstaltet die International Association of Ultrarunners (IAU) unter der Schirmherrschaft von World Athletics vier internationale Jahreshöhepunkte: Einen Weltcup (World Cup) über 100 Kilometer, einen 24-Stunden-Lauf, einen Gelände-Ultralauf und einen 50-Kilometer-Lauf (50 km Trophy). Diese sind allerdings keine offiziellen World-Athletics-Weltmeisterschaften. Der Europacup der Ultramarathons ist ein Cup-Wettbewerb, der einige der größten Ultramarathons Europas umfasst. Des Weiteren veranstaltet das Sri Chinmoy Marathon Team (SCMT) seit 1977 weltweit UM-Läufe. ⓘ

Das Training für einen Ultramarathon ist dem für einen Marathonlauf ähnlich, jedoch werden die „langen langsamen Läufe“ auf über drei Stunden Dauer ausgedehnt. Die gesundheitlichen Risiken entsprechen denen beim Marathonlauf. ⓘ

Überblick

Es gibt zwei Haupttypen von Ultramarathon-Veranstaltungen: solche, die über eine bestimmte Distanz oder Strecke führen, und solche, die über einen bestimmten Zeitraum dauern (wobei der Sieger in dieser Zeit die größte Distanz zurücklegt). Die gängigsten Entfernungen sind 50 Kilometer (31,07 Meilen), 100 Kilometer (62,14 Meilen), 50 Meilen (80,47 km) und 100 Meilen (160,93 km), aber viele Rennen haben auch andere Entfernungen. Der 100-Kilometer-Lauf wird vom Internationalen Leichtathletik-Verband (IAAF), dem Weltverband der Leichtathletik, als offizieller Weltrekordlauf anerkannt. ⓘ

Zu den anderen Ultramarathonläufen gehören Doppelmarathons, 24-Stunden-Läufe und Mehrtagesläufe über 1.000 Meilen (1.600 km) oder mehr. Das Format dieser Veranstaltungen und die Strecken variieren und reichen von einzelnen Schleifen (manche so kurz wie eine 400-Meter-Strecke) über Punkt-zu-Punkt-Straßen- oder Trail-Rennen bis hin zu Cross-Country-Rogaines. Viele Ultramarathons, insbesondere Trailläufe, sind mit erheblichen Hindernissen verbunden, z. B. schlechtem Wetter, Höhenunterschieden oder unwegsamem Gelände. Viele dieser Läufe finden auf unbefestigten Straßen oder Bergpfaden statt, einige aber auch auf asphaltierten Straßen. Normalerweise gibt es alle 20 bis 35 Kilometer Versorgungsstationen, an denen die Läufer ihre Vorräte auffüllen oder eine kurze Pause einlegen können. ⓘ

Die Dauer von Zeitläufen reicht von 6, 12 und 24 Stunden bis zu 3, 6 und 10 Tagen (sogenannte Mehrtagesläufe). Zeitrennen finden in der Regel auf einer Rennstrecke oder einem kurzen Straßenkurs statt, der oft eine Meile (1,6 km) oder weniger lang ist. ⓘ

Es gibt einige Ultramarathon-Etappenrennen, bei denen jeder Teilnehmer seine gesamte Verpflegung für die Dauer des Rennens (in der Regel eine Woche) selbst mit sich führen muss. Ein Beispiel hierfür ist der Grand to Grand Ultra in den USA. ⓘ

Die International Association of Ultrarunners (IAU) organisiert die Weltmeisterschaften für verschiedene Ultramarathon-Distanzen, darunter 50 Kilometer, 100 Kilometer, 24 Stunden und Ultra-Trailrunning, die auch von der IAAF anerkannt werden. Viele Länder auf der ganzen Welt haben ihre eigenen Ultralauf-Organisationen, oft der nationale Leichtathletikverband des Landes, oder werden von solchen nationalen Leichtathletikorganisationen sanktioniert. Die Weltbestleistungen für Distanzen, Zeiten und Altersklassen werden von der IAU erfasst. ⓘ

Gehwettbewerbe werden in der Regel über 50 km ausgetragen, es werden aber auch 100-km- und 100-Meilen-Läufe (160 km) organisiert. Darüber hinaus hat die nicht wettkampforientierte Veranstaltung der International Marching League, der Nijmegen Four Days March, eine Regeldistanz von 4 × 50 km über vier Tage für Teilnehmer im Alter von 19 bis 49 Jahren. ⓘ

Im Jahr 2021 wurden Bedenken hinsichtlich der Planung und der medizinischen Versorgung bei Ultramarathons in China laut, nachdem Dutzende von Läufern bei einem Ultramarathon im Steinwald am Gelben Fluss an Unterkühlung und mindestens einer an einem Herzinfarkt gestorben waren. Die Regierung kündigte daraufhin ein Verbot von "extremen" Wettkämpfen an. ⓘ

IAU-Weltrekordleistungen

Bis 2014 führte die IAU Listen mit den Weltbestleistungen auf verschiedenen Untergründen (Straße, Bahn und Halle). Ab 2015 wurde die Unterscheidung zwischen den Oberflächen aufgehoben und die Rekorde wurden in einer einzigen Kategorie zusammengefasst. Einige Dachverbände führen weiterhin getrennte Rekorde für Ultramarathons auf der Bahn und auf der Straße für ihren eigenen Zuständigkeitsbereich. ⓘ

Ab Januar 2022 hat die IAU damit begonnen, Leistungen als IAU-Weltrekorde anzuerkennen und zu ratifizieren. World Athletics hat ebenfalls damit begonnen, die 50-km-Distanz als Weltrekord für Männer und Frauen sowie die 100-km-Distanz anzuerkennen. ⓘ

Die noch nicht ratifizierten Rekorde sind folgende. ⓘ

Patrycja Bereznowska legte 2018 eine Strecke von 401 km in 48 Stunden zurück, aber diese Leistung wurde von der IAU nicht ratifiziert. Im Mai 2022 verbesserte Bereznowska die 48-Stunden-Marke auf 403,32 km. ⓘ

Am 24. April 2021 lief Aleksandr Sorokin in England 11:14:56 für 100 Meilen. Im Januar 2022 verbesserte er seine eigene Rekordleistung über 100 Meilen auf 10:51:39. Im April 2022 lief er eine neue 100-km-Bestleistung von 6:05:41, bei der er auch einen Sechs-Stunden-Rekord über 98,496 km aufstellte. ⓘ

Im Februar 2022 verbesserte Camille Herron ihre 12-Stunden- und 100-Meilen-Rekorde auf 152,1 km bzw. 12:41:11 und gewann die Jackpot-100-US-Meisterschaft auf Anhieb. ⓘ

Im März 2022 lief Stephen Mokoka 50 km in 2:40:13. ⓘ

Die IAU-Weltrekorde im Mai 2022 lauten wie folgt. ⓘ

Männer

Veranstaltung	Rekord	Athlet	Datum	Ort ⓘ
50 km	2:42:07	Ketema Bekele Negasa (ETH)	23. Mai 2021	Port Elizabeth, Südafrika
50 Meilen	4:50:08	Jim Walmsley (USA)	4. Mai 2019	Sacramento, USA
100 km	6:09:14	Nao Kazami (JPN)	24. Juni 2018	Yubetsu-Saroma-Tokoro, Japan
100 Meilen	11:19:13+	Zach Bitter (USA)	24-25 Aug 2019	Milwaukee, USA
1000 km	5d 16:17:00	Yiannis Kouros (GRE)	26. November bis 2. Dezember 1984	Colac, Australien
1000 Meilen	10d 10:30:36	Yiannis Kouros (GRE)	20-30 Mai 1988	New York City, USA
6 Stunden	97.200 km	Donald Ritchie (GBR)	28. Oktober 1978	London, Vereinigtes Königreich
12 Stunden	177.410 km	Aleksandr Sorokin (LTU)	7 Jan 2022	Tel Aviv, Israel
24 Stunden	309.339 km	Aleksandr Sorokin (LTU)	28. August 2021	Pabianice, Polen
48 Stunden	473,495 km	Yiannis Kouros (GRE)	3-5 Mai 1996	Surgères, Frankreich
6 Tage	1036.800 km	Yiannis Kouros (AUS)	20-26 November 2005	Colac, Australien

Frauen

Veranstaltung	Rekord	Athlet	Datum	Ort ⓘ
50 km	2:59:54	Desiree Linden (USA)	13. April 2021	Dorena, Oregon, Vereinigte Staaten
50 Meilen	5:40:18	Ann Trason (USA)	23. Februar 1991	Houston, USA
100 km	6:33:11	Tomoe Abe (JPN)	25. Juni 2000	Yubetsu-Saroma-Tokoro, Japan
100 Meilen	12:42:40	Camille Herron (USA)	11 Nov 2017	Wien, IL, USA
1000 km	7d 16:08:37	Paula Mairer (AUT)	29 Sep-6 Okt 2002	New York City, USA
1000 Meilen	12d 14:38:40	Sandra Barwick (NZL)	16-28 Okt 1991	New York City, USA
6 Stunden	85.492 km	Nele Alder-Baerens (GER)	11 Mar 2017	Münster, Deutschland
12 Stunden	149.130 km	Camille Herron (USA)	9-10 Dez 2017	Phoenix, Arizona, USA
24 Stunden	270.116 km	Camille Herron (USA)	26-27 Okt 2019	Albi, Frankreich
48 Stunden	397,103 km	Sumie Inagaki (JPN)	21-23 Mai 2010	Surgères, Frankreich
6 Tage	883.631 km	Sandra Barwick (NZL)	18-24 November 1990	Campbelltown, Australien

IAU-Weltmeisterschaften

Es gibt vier IAU-Weltmeisterschaften: die IAU-100-km-Weltmeisterschaft, die IAU-50-km-Weltmeisterschaft, die IAU-24-Stunden-Weltmeisterschaft und die IAU-Trail-Weltmeisterschaft. ⓘ

Rekordhalter

Nachfolgend finden Sie eine ausgewählte Liste von Ultramarathonläufern, die Welt- oder Landesrekorde aufgestellt oder Weltmeisterschaften gewonnen haben. ⓘ

Tomoe Abe, aktuelle Weltrekordhalterin über 100 km Straße bei den Frauen (6:33:11, Lake Saroma Ultramarathon, 2000)
Edit Bérces, Weltrekordhalterin im 24-Stunden-Laufbandlauf; hält mehrere ungarische Rekorde
Patrycja Bereznowska, Gewinnerin der IAU 24-Stunden-Weltmeisterschaft 2017 und ehemalige 24-Stunden-Weltrekordhalterin; gewann und stellte Streckenrekorde beim Spartathlon und Badwater Ultramarathon auf; stellte eine 48-Stunden-Weltbestleistung von 401 km (249,17 Meilen) auf, deren Ratifizierung noch aussteht
Rory Bosio, 2-facher Gewinner des UTMB und Streckenrekordhalter, Lavaredo
Jonas Buud, Sieger der IAU 100-km-Weltmeisterschaften 2015 und 4-facher Silbermedaillengewinner, 8-facher Sieger des Swiss Alpine Marathon, Streckenrekord beim Ultravasan, 2. beim Comrades Marathon
Pau Capell, Sieger des UTMB 2019, 3-facher Transgrancanaria
Caroline Chaverot, Siegerin des UTMB, Courmayeur-Champex-Chamonix, Trail-Weltmeisterschaften 2016, Skyrunning-Weltmeisterschaften Ultra 2016, 2-fache Lavaredo Ultra Trail, Transgrancanaria, Maxi-Race du Lac d'Annecy, Hardrock 100, Eiger Ultra Trail, Madeira Island Ultra Trail und Streckenrekordhalterin, und Festival des Templiers
Ted Corbitt, "Vater des amerikanischen Ultralaufs"; Mitglied der US-Olympiamannschaft 1952; ehemaliger amerikanischer Weltrekordhalter auf verschiedenen Distanzen
Ruth Croft, Siegerin von Courmayeur-Champex-Chamonix, zweifache Siegerin und Streckenrekordhalterin Orsières-Champex-Chamonix, Festival des Templiers und Streckenrekord, Silber bei den Trail-Weltmeisterschaften 2019
Courtney Dauwalter, Gewinnerin des Western States 100 und des UTMB, ehemalige amerikanische 24-Stunden-Rekordhalterin
Ragna Debats, Gold bei den Trail-Weltmeisterschaften 2018 und Bronze bei den Trail-Weltmeisterschaften 2016, Siegerin des Marathon des Sables, der Transvulcania, Courmayeur-Champex-Chamonix und der Skyrunning-Weltmeisterschaft Ultra 2018
François D'Haene, dreifacher Gewinner des UTMB und Streckenrekordhalter, dreifacher Gewinner des Grand Raid, zweifacher Gewinner des Madeira Island Ultra Trail und Streckenrekord, Maxi-Race du Lac d'Annecy, Zweiter beim Western States 100
Bruce Fordyce, neunfacher Gewinner des Comrades Marathon
Anna Frost, 2-fache Gewinnerin Hardrock 100, 2-fache The North Face Endurance Challenge, Transvulcania, Maxi-Race du Lac d'Annecy
Ellie Greenwood, 2-fache Gewinnerin der IAU 100km-Meisterschaft, Gewinnerin des Comrades Marathon, Gewinnerin von Courmayeur-Champex-Chamonix und Festival des Templiers, hält Streckenrekorde beim Western States Endurance Run, JFK 50 Mile und dem Canadian Death Race
Lizzy Hawker, 5-fache Gewinnerin des Ultra-Trail du Mont-Blanc, Gewinnerin der IAU 100-km-Weltmeisterschaften 2006, Spartathlon-Siegerin, ehemalige 24h-Weltrekordhalterin
Wally Hayward, mehrfacher Sieger des Comrades Marathon, London to Brighton, viele andere Ultramarathons; stellte früh Weltrekorde auf
Camille Herron, einzige Ultraläuferin, die die Weltmeisterschaften über 50 km, 100 km und 24 Stunden gewonnen hat; Siegerin des Comrades Marathon und des JFK 50 Mile; hält die IAU-Weltrekorde für 50 Meilen (Alter 40-44), 100 Meilen, 12 Stunden und 24 Stunden
Al Howie, Rekordhalter für die Trans-Kanada, 7295,5 Kilometer in 72 Tagen, 10 Stunden und 23 Minuten
Sumie Inagaki, aktuelle Weltrekordhalterin im 48-Stunden-Lauf der Frauen (397,103 Kilometer, Surgeres FRA, Mai 2010), zweimalige Gewinnerin der IAU-Weltmeisterschaft im 24-Stunden-Lauf, zweimalige Gewinnerin des Spartathlon
Shingo Inoue, Gewinner der IAU 24-Stunden-Lauf-Weltmeisterschaft 2010 (273,708 Kilometer)
Kilian Jornet, Gewinner des UTMB, des Western States 100 und des Hardrock 100
Scott Jurek, 7-facher Gewinner des Western States 100, Hardrock 100, 2-facher Badwater Ultramarathon, 3-facher Spartathlon, ehemaliger amerikanischer Rekord für 24-Stundenläufe
Nikki Kimball, 3-fache Gewinnerin des Western States Endurance Run, UTMB-Siegerin 2007, Gewinnerin des Marathon des Sables 2014
Pete Kostelnick, bekannt für den männlichen FKT von Küste zu Küste der Vereinigten Staaten in 42 Tagen, 6 Stunden und 30 Minuten, 2-facher Badwater Ultramarathon
Yiannis Kouros, der oft als der beste Ultraläufer der Geschichte gilt, zumindest bei den längeren Bahn- und Straßenläufen, Inhaber zahlreicher Weltbestleistungen von 24 Stunden bis zu 1.000 Meilen, Streckenrekordhalter des Spartathlon seit dessen Einführung 1983
Mami Kudo, ehemalige Weltrekordhalterin im 24-Stunden-Lauf der Frauen (255,303 Kilometer, Soochow TPE, 2011), 2013 Gewinnerin der IAU 24-Stunden-Weltmeisterschaft
Dan Lawson hält den Streckenrekord für das 145 Meilen lange Grand Union Canal Race und wird 2020 die schnellste bekannte Zeit für die 874 Meilen lange Strecke von Land's End nach John o' Groats aufstellen.
Frith van der Merwe, der auf dem Weg zum Sieg beim Two Oceans Marathon eine Weltbestzeit über 50 km aufstellte, hält weiterhin den Streckenrekord beim Comrades Marathon
Stu Mittleman, US-Rekordhalter für Sechstagerennen (578 Meilen)
Bongmusa Mthembu, dreimaliger Sieger des Comrades Marathon und des Two Oceans Marathon, afrikanischer Rekordhalter über 100 km
Arthur F. H. Newton, 5-facher Gewinner des Comrades Marathon
Ida Nilsson, 3-fache Gewinnerin der Transvulcania und Streckenrekord, 2-fache The North Face Endurance Challenge, Swiss Alpine Marathon und Ultravasan
Elena Nurgalieva und ihre Schwester Olesya Nurgalieva haben zusammen insgesamt 10 Comrades Marathon Titel gewonnen
Don Ritchie, seit 25 Jahren Weltmeister über 100 Meilen, seit fast 40 Jahren Weltmeister über 100 km
Ryōichi Sekiya, viermaliger Gewinner der IAU 24-Stunden-Weltmeisterschaft, zweimaliger Gewinner des Spartathlon
Aleksandr Sorokin, IAU-Weltrekordhalter für 12 Stunden, 100 Meilen und 24 Stunden; Gewinner der IAU 24-Stunden-Weltmeisterschaft und des Spartathlon
Gerda Steyn, 2-fache Gewinnerin des Two Oceans Marathon; stellte beim Comrades Marathon 2019 einen neuen Streckenrekord bergauf auf
Takahiro Sunada, ehemaliger Weltrekordhalter über 100 km Straße bei den Männern (6:13:33, Lake Saroma Ultramarathon, 1998)
Xavier Thévenard, einziger Trail-Sportler, der alle vier Ultra-Trail du Mont-Blanc-Rennen gewonnen hat, darunter der dreimalige Sieger des UTMB
Ann Trason, vierzehnfache Gewinnerin des Western States 100; zweifache Gewinnerin des Comrades Marathon; amerikanische Rekordhalterin über 100 km (7:00:48)
Sandra Villines, bekannt durch den Badwater Ultramarathon, bei dem eine Frau die Küste der Vereinigten Staaten in 54 Tagen, 16 Stunden und 24 Minuten durchquerte
Jim Walmsley, zweifacher Sieger und Streckenrekord beim Western States 100, JFK 50 Mile und Streckenrekord, Ultravasan, Tarawera Ultramarathon und 100 km Streckenrekord, Grand Canyon rim-to-rim-to-rim FKT ⓘ

Ultramarathons nach Regionen

Ultramarathons werden auf der ganzen Welt gelaufen, und mehr als 70.000 Menschen absolvieren sie jedes Jahr. ⓘ

Afrika

Mehrere Ultradistanz-Veranstaltungen finden in Afrika statt. ⓘ

Südafrika ist Austragungsort einer Reihe bemerkenswerter Ultramarathon-Veranstaltungen.
- Auf befestigtem Untergrund: der älteste und größte Ultramarathon der Welt, der Comrades Marathon über 87 Kilometer. Jedes Jahr absolvieren etwa 12.000 Läufer den Comrades-Marathon, wobei im Jahr 2000 23.961 Läufer an den Start gingen, von insgesamt 17.000.
- Der 56 Kilometer lange Two Oceans Marathon in Kapstadt im südlichen Herbst zieht rund 11.000 Läufer an.
- Der Washie 100 Straßenlauf ist der älteste Hundert-Meilen-Straßenlauf in Afrika.
- Geländelauf: Der Salomon Sky Run ist ein anstrengender 100-Kilometer-Lauf, der in einem landschaftlich besonders reizvollen Teil des Landes stattfindet und nicht ausgeschildert ist.
- Trail: Der Peninsula Ultra Fun Run (PUFfeR) ist ein 80 km langer, nicht markierter Trail-Lauf über den Tafelberg in Kapstadt, Südafrika.
- Das Namib Race ist ein Rennen in sechs Etappen, das entlang der Skelettküste in Namibia ausgetragen wird. Er ist Teil der 4 Deserts Ultramarathon Series.
Der Marathon des Sables ist ein 6-tägiges Etappenrennen, das über 250 Kilometer durch die Wüste Sahara in Marokko führt.
Der Grand Raid de la Réunion findet jährlich im Oktober auf La Réunion statt und führt über 163 Kilometer mit einem Höhenunterschied von 9.643 Metern über die Insel. An diesem Rennen nehmen 2 350 Teilnehmer teil, darunter 1 000 Läufer aus Übersee.
Die spanischen Kanarischen Inseln vor der afrikanischen Küste sind Schauplatz einiger prestigeträchtiger Ultramarathons, darunter der 46 Meilen lange Transvulcania. ⓘ

Asien

Ultralauf ist in Asien populär geworden, und Länder wie Japan, Taiwan und Südkorea haben IAU-Weltmeisterschaften ausgerichtet. ⓘ

In Japan fand 1987 der erste 100-km-Lauf statt, der Lake Saroma Ultramarathon, und 1994 (Lake Saroma), 1998 (Fluss Shimanto) und 2005 (Lake Saroma) wurde die IAU-Weltmeisterschaft über 100 km ausgetragen. In Japan finden das ganze Jahr über mehr als 50 Ultramarathon-Veranstaltungen statt, darunter der Trans Japan Alps Race (TJAR) (415 Kilometer mit mehr als 26.000 Höhenmetern über die japanischen Alpen, Überquerung des japanischen Festlands vom Japanischen Meer zum Pazifischen Ozean in 7 Tagen), der Hasetsune Cup (71. 5 Kilometer in steilen, nebligen Bergen) und der Ultra-Trail Mt. Fuji (161 Kilometer lange Schleife um das Weltkulturerbe Mount Fuji mit einem kumulativen Höhengewinn von etwa 9.000 Metern).
Der erste Ultramarathon in Südkorea fand im Jahr 2000 statt.
Der Gobi-Marsch im Nordwesten Chinas war Chinas erster Ultramarathon, der 2003 zum ersten Mal ausgetragen wurde. Der Gobi-Marsch ist Teil der 4-Wüsten-Rennserie.
Indiens erster Ultramarathon, der Bangalore Ultra, fand 2007 statt. Seit 2010 findet im indischen Himalaya der La Ultra - The High statt, eine 333 km lange Strecke über den Khardung La, den angeblich höchsten befahrbaren Bergpass der Welt.
Der Soochow International 24H Ultra-Marathon wird seit 1999 in Taipeh ausgetragen und ist eine offizielle, von der IAU registrierte Veranstaltung.
In Singapur findet seit 2008 jährlich ein Nachtlauf namens Sundown Marathon statt, bis 2010 über die doppelte Marathondistanz (84 km) und seitdem über 100 km.
In Nepal finden mehrere Ultramarathonläufe statt, darunter der Annapurna 100, der Kanchenjunga Ultra Marathon Trail Running Race und der Everest Ultra. Ryan Sandes und Ryno Griesel liefen insgesamt 1.504 km in etwas mehr als 24 Tagen und stellten im März 2018 eine neue Bestzeit für den Great Himalaya Trail auf.
In der nördlichen Mongolei findet jährlich ein 100-km-Sommerlauf statt, der Mongolia Sunrise to Sunset.
Malaysias erster Ultra-Trail-Marathon wurde im November 2011 gegründet und ist als TMBT (The Most Beautiful Thing) in Sabah am Mount Kinabalu, dem höchsten Berg Südostasiens, bekannt. Die Veranstaltung hat eine Abbrecherquote von 55 % und ist ein 3-Punkte-Qualifikationsrennen für den UTMB und ein 2-Punkte-Qualifikationsrennen für die 55-Kilometer-Kategorie der Veranstaltung. Es folgte der 2012 organisierte Beaufort Ultra Marathon in Sabah, ein 60-Kilometer-Dauerlauf bei 35-39 Grad Celsius Hitze mit einer 60-prozentigen Finisher-Rate unter den Läufern. Der erste 100-Meilen-Ultramarathon-Straßenlauf, Putrajaya 100 Miles, wurde am 22. und 23. November 2014 veranstaltet.
Indonesiens erster Ultramarathon, Mount Rinjani Ultra (52 km), fand im August 2013 statt, und Indonesiens erster Ultramarathon über 100 und 160 km, Bromo Tengger Semeru 100 Ultra, wurde im November 2013 ausgetragen. Tambora Challenge (320 km), veranstaltet ab 2015
In Cebu, Philippinen, findet seit 2012 jährlich am Wochenende des Internationalen Frauentags ein Ultramarathonlauf für Frauen über 50 km statt.
Die Clark Freeport Zone auf den Philippinen ist Austragungsort von zwei der wichtigsten Ultramarathon-Veranstaltungen auf den Philippinen. Der Clark Miyamit Ultra, bekannt als CM50, ist ein 60-Kilometer- und 50-Meilen-Trail-Ultramarathon, der die Läufer von Clark zu den Aeta-Dörfern, dem Lahar-Bett, den Bergketten in der Nähe des Pinatubo und den berühmten Miyamit-Wasserfällen führt. Der Cardimax - Clark Ultramarathon ist ein Straßen-Ultramarathon über 50 km und 100 km, an dem Ultramarathonläufer teilnehmen, von aufstrebenden Läufern bis hin zu den leistungsstärksten Eliteläufern.
In Israel gibt es zwei große Ultramarathonläufe: den Berg-Tal-Staffellauf über 215 km von den Hügeln des oberen Galiläa bis zum Jezreel-Tal und den Valley-Circle-Lauf im Jezreel-Tal, der mehrere Distanzen umfasst, darunter 160 km und 200 km. ⓘ

Ozeanien, Australien und Neuseeland

In Australien und Neuseeland finden jedes Jahr etwa 100 organisierte Ultramarathons statt. Darüber hinaus sind einige Läufer die gesamte Länge Neuseelands gelaufen, eine Strecke von rund 2.200 Kilometern (1.400 Meilen). ⓘ

Australien ⓘ

In Australien war der Westfield Ultra Marathon ein jährlicher Lauf zwischen Sydney und Melbourne, der zwischen 1983 und 1991 stattfand. Der griechische Läufer Yiannis Kouros gewann die Veranstaltung in dieser Zeit fünfmal. Australien ist auch die Heimat eines der ältesten Sechstagerennen der Welt, des Cliff Young Australian 6-day race, das in Colac, Victoria, stattfindet. Das Rennen wird auf einem 400 Meter langen Rundkurs auf dem Memorial Square im Zentrum von Colac ausgetragen und hat seit seiner Einführung im Jahr 1984 viele enge Rennen erlebt. Das 20. Cliff Young Australian Sechstagerennen fand vom 20. bis 26. November 2005 statt. Bei dieser Veranstaltung übertraf Kouros seinen bestehenden Weltrekord für eine Sechstagefahrt und stellte eine neue Marke von 1.036,851 Kilometern (644,269 Meilen) auf. Der 2004 ins Leben gerufene Coast to Kosciuszko ist ein 246 Kilometer langer Marathon von der Küste zum Gipfel des Mount Kosciuszko, dem höchsten Berg Australiens. ⓘ

Australien hat in den letzten Jahren einen steilen Anstieg der Ultralaufveranstaltungen und der Teilnehmerzahlen erlebt. Es wurden viele neue Rennen ins Leben gerufen, die eine Reihe von Ultramarathon-Distanzen von 50 km bis hin zu mehrtägigen Veranstaltungen abdecken. Zu den Eckpfeilern der australischen Ultra-Veranstaltungen gehören Läufe wie Ultra-Trail Australia 100, The Great North Walk Ultras, Surf Coast Century, Bogong to Hotham, Alpine Challenge, GC50 Run Festival und der Cradle Mountain Run. Die Australian Ultra Runners Association (AURA) bietet eine umfassende Liste und Links zu den Veranstaltungen und ihren Ergebnissen. ⓘ

Neuseeland ⓘ

Neuseelands erster Ultramarathon, die Kepler Challenge, wurde auf einer 60 Kilometer langen Strecke durch den Fiordland National Park ausgetragen. Er findet seit 1988 statt und ist einer der beliebtesten Läufe des Landes. Der neuseeländische Northburn 100 Ultra-Berglauf ist der erste 100-Meilen-Lauf (160 km) durch die Northburn Station. Bei der Te Houtaewa Challenge handelt es sich um ein 62 km langes Rennen am Neunzig-Meilen-Strand in Northland. Die Läufer haben mit steigenden Fluten und weichem Strandsand zu kämpfen, und der Termin im März bedeutet oft, dass das Rennen in der Zyklonzeit stattfindet. Im Jahr 2014 wurde der Ultramarathon wegen des Zyklons Lucy verschoben. Der Tarawera Ultramarathon ist derzeit einer der wettbewerbsfähigsten Ultraläufe in Neuseeland und Teil der Ultra-Trail World Tour. ⓘ

Im Dezember 2013 lief Kim Allan in Auckland 500 km in 86 Stunden, 11 Minuten und 9 Sekunden und brach damit den Frauenrekord von 486 km. ⓘ

Im April 2013 stellte ein Mann aus Feilding, Perry Newburn, einen neuen neuseeländischen Rekord auf, indem er im Manfield Park von Feilding 483 Kilometer ohne Schlaf lief. ⓘ

Die neuseeländischen Ultramarathonläufer haben einen nationalen Verband: die New Zealand Ultrarunners Association. ⓘ

Ozeanien ⓘ

In Neukaledonien finden jährlich mehrere Ultramarathons statt, darunter der Ultra Trail New Caledonia über 136 km / 6 000 m D+ und der Endurance Shop Trail Race über 70 km / 3 000 m D+ am Ende der langen Pfingstwoche. Der Trail des Cagous ist ein weiterer Ultramarathon über 60 km, der im April stattfindet. ⓘ

In Papua-Neuguinea gibt es das Kokoda Challenge Race, ein jährliches Langstreckenrennen über 96 km, das Ende August auf dem historischen Kokoda Track stattfindet. ⓘ

In Papua-Neuguinea findet außerdem das Great Kokoda Race statt, ein mehrtägiges Rennen über 96 km, das Anfang Juli ausgetragen wird und bei dem die Teilnehmer die Länge des Kokoda Track laufen oder gehen. ⓘ

Europa

In Europa lassen sich die Ursprünge des Ultralaufs bis zu frühen Aufzeichnungen über Ultraläufer in den isländischen Sagen oder im antiken Griechenland zurückverfolgen, woher die Idee des Marathons und des Spartathlons stammt. Auch die Geschichte der Ultraläufer und Walker im Vereinigten Königreich seit der viktorianischen Ära ist dokumentiert. Die IAU richtet jährlich Europameisterschaften über 50 km, 100 km und 24 Stunden aus. Der Europäische Ultramarathon-Cup ist eine jährliche Pokalveranstaltung, die einige der größten Ultramarathonrennen in Europa umfasst. Erwähnenswert ist auch der Ultramarathon CajaMar Tenerife Bluetrail, das höchstgelegene Rennen Spaniens und das zweitgrößte in Europa, an dem mehrere Länder teilnehmen und das eine große internationale Resonanz hat. ⓘ

In Europa finden jedes Jahr über 300 Ultramarathons statt. Dazu gehören der Harzlauf im Harz, der irische Connemarathon, das britische Spine Race und das walisische Dragon's Back Race, das 315 km mit 15 500 Höhenmetern umfasst. ⓘ

Der UTMB, der durch Frankreich, Italien und die Schweiz führt, gilt als der leistungsstärkste Trail-Ultra der Welt. Die anderen Rennen des UTMB-Festivals, darunter der CCC, der TDS und der OCC, sind ebenfalls wichtige Veranstaltungen im Ultralaufkalender. ⓘ

Im Jahr 2021 wird das Megarace stattfinden. Das Megarace wird das längste Nonstop-A-B-Trail-Rennen der Welt sein. Das Rennen ist 1001 km lang und führt auf Trails durch Deutschland, die Tschechische Republik und Österreich. Die Läufer haben 13 Tage und 15 Stunden Zeit, um die Strecke zurückzulegen. Aufgrund von Covid wird die Strecke 2021 geändert und führt nur noch durch Deutschland. Die ursprüngliche Strecke wird im Jahr 2022 beibehalten. ⓘ

Antarktis

Aus logistischen und ökologischen Gründen gibt es nur eine Handvoll Ultramarathons in der Antarktis, und die Reisekosten können bis zu 14.000 Dollar betragen. Zu den Ultramarathons in der Antarktis gehören: The Last Desert, Teil der 4 Deserts Race Series, ein mehrstufiger Fußmarathon, und der Antarctic Ice Marathon - ein Marathon und ein 100-Kilometer-Lauf. ⓘ

Nord-Amerika

In Nordamerika finden jährlich mehrere hundert Ultramarathons statt. Einer der bekanntesten ist der Western States Endurance Run, der älteste 100-Meilen-Trailrun der Welt, der immer noch ausgetragen wird. Der Lauf wurde 1977 von Wendell Robie aus Auburn, Kalifornien, ins Leben gerufen. ⓘ

Der erste Berglauf-Ultramarathon in den Vereinigten Staaten war 1911 das Mount Baker Race (50 km) in Bellingham, Washington. Die Läufer fuhren mit dem Auto oder dem Zug zu den Startpunkten der Strecke, liefen den Mount Baker auf und ab und kehrten dann in die Stadt zurück. ⓘ

Ein früher Ultramarathon fand 1926 in Mexiko statt und war damals Teil der Mittelamerikanischen Spiele. Tomas Zafiro und Leoncio San Miguel, beide Tarahumara-Indianer, liefen die 100 km von Pachuca nach Mexiko-Stadt in 9 Stunden und 37 Minuten. Damals beantragte die mexikanische Regierung die Aufnahme eines 100-km-Laufs in die Olympischen Sommerspiele 1928 in Amsterdam;. ⓘ

1928 organisierte der Sportagent C. C. Pyle die erste von zwei Ausgaben des 3.455 Meilen langen Bunion Derby (das erste führte entlang der US-Route 66 von Los Angeles nach Chicago, bevor es nach New York ging; das Derby 1929 kehrte die Route um). Weder das Rennen noch die begleitende Vaudeville-Show waren ein finanzieller Erfolg. ⓘ

In den 1980er Jahren konzipierten Gary "Lazarus Lake" Cantrell und Karl "Raw Dog" Henn die Barkley Marathons, ein jährliches Trail-Rennen, das im März oder April im Frozen Head State Park in Tennessee stattfindet. Die Strecke ist etwa 20 Meilen lang und hat einen Höhenunterschied von ca. 11.000 Fuß, und die Läufer haben 60 Stunden Zeit, um fünf Runden zu absolvieren. Der Lauf ist nicht nur wegen seiner Schwierigkeit berüchtigt, sondern auch wegen seiner Geheimniskrämerei: Die Teilnehmer müssen sich einem Auswahlverfahren unterziehen, und die Anmeldedaten und -anforderungen werden nicht bekannt gegeben, so dass die Teilnehmer auf Mundpropaganda angewiesen sind, wenn sie wissen wollen, wie sie teilnehmen können. Die ersten Barkley-Marathons fanden 1986 statt, und bis zum Jahr 2022 haben nur fünfzehn Läufer die 100-Meilen-Strecke absolviert. ⓘ

Seit 1997 nehmen Läufer am Self-Transcendence 3100 Mile Race teil, das als längster offizieller Fußlauf der Welt gilt. Sie laufen bis zu 50 Tage lang täglich 100 Runden um einen einzigen Häuserblock in Queens, NY, und legen dabei eine Gesamtstrecke von 3.100 Meilen (5.000 km) zurück. Der aktuelle Rekordhalter ist Ashprihanal Pekka Aalto mit 40 Tagen 09:06:21 für einen Tagesdurchschnitt von 76,776 Meilen (123,559 km) im Jahr 2015. ⓘ

Der letzte Gewinner des Trans-American Footrace (2015) war Robert HP Young (Marathon Man UK), der in einer Zeit von 482 Stunden und 10 Minuten gewann. ⓘ

Im April 2006 wurde die American Ultrarunning Hall of Fame von der American Ultrarunning Association (AUA) gegründet. Die Kandidaten für die Ruhmeshalle werden aus der "modernen Ära" der amerikanischen Ultraläufe ausgewählt, die mit dem 30-Meilen-Lauf des New York Road Runners Club aus dem Jahr 1958 begann. Die ersten Kandidaten waren Ted Corbitt, ein ehemaliger US-amerikanischer Olympiateilnehmer, Sieger des genannten Rennens in 3:04:13 und Mitbegründer des Road Runners Club of America, sowie Sandra Kiddy, die ihre Ultralaufkarriere im Alter von 42 Jahren mit einem Weltrekord über 50 Kilometer (3:36:56) begann und später eine Reihe von US-amerikanischen und Weltrekorden aufstellte. ⓘ

Südamerika

In Südamerika gibt es nur wenige Ultramarathons, aber die Beteiligung an diesem Sport nimmt zu. Der Brazil 135 Ultramarathon ist ein Etappenrennen über 135 Meilen (217 km) mit einem 60-Stunden-Cutoff, das in Brasilien stattfindet. Er ist ein "Schwesterrennen" von Badwater. In Chile finden mehrere Ultramarathons mit lokaler und internationaler Beteiligung statt. Zu den in Chile ausgetragenen Ultramarathons gehören:

Atacama Xtreme 50K, 80K und die ersten 100 Miles in Chile. Eine Schleife für jede Distanz mit Start und Ziel in San Pedro de Atacama auf einer durchschnittlichen Höhe von 2.400 Metern über dem Meeresspiegel.
Die Endurance Challenge, ein Trailrunning-Rennen über 10, 21, 50 und 80 Kilometer, das in den Anden in der Nähe von Santiago stattfindet. Er ist Teil des weltweiten Endurance Challenge-Rennens. Ziel des Rennens ist die Förderung des Sports, der Outdoor-Aktivitäten und der Nutzung von Bergpfaden, wobei darauf geachtet wird, die Umwelt so wenig wie möglich zu belasten.
Der Lican Ray-Villarrica Ultramarathon, ein 70 km langer Marathon, der in Lican Ray beginnt, den Vulkan Villarrica erklimmt und in der Innenstadt von Villarrica endet.
Der 2004 ins Leben gerufene Atacama Crossing, ein 250 km langer Ultramarathon, der in der Atacama-Wüste um San Pedro de Atacama, Chile, stattfindet und durch den trockensten Ort der Erde führt. Es gibt sechs Etappen in sieben Tagen, wobei in den ersten vier Tagen fast vier Marathons gelaufen werden, dann eine 74 km lange Strecke, ein Ruhetag und eine letzte Etappe von 11 km. Das Rennen ist Teil der 4-Wüsten-Serie. Das Rennen führt durch zerklüftetes Terrain mit rauem Klima und einer durchschnittlichen Höhe von 2500 m (8000 ft). Austragungsort des Rennens ist die Stadt San Pedro de Atacama, und 2012 begann das Rennen an seinem höchsten Punkt auf über 3.000 m im Arcoiris-Tal. ⓘ

Blick vom Atacama Crossing 2011. ⓘ

Der von der NIGSA organisierte Internationale Patagonien-Marathon findet im Nationalpark Torres del Paine im südchilenischen Patagonien statt. Die Veranstaltung umfasst vier Laufdistanzen: Ultramarathon (63 km), Marathon (42 km), Halbmarathon (21 km) und 10 km. Jede Distanz hat einen anderen Startpunkt, aber alle kommen am selben Ort ins Ziel. Die Veranstaltung hat das sekundäre Ziel, die Erhaltung des chilenischen Patagoniens zu fördern und zur nachhaltigen Entwicklung der Region beizutragen, indem im Rahmen der Kampagne "Corre y Reforesta" (Laufen und Aufforsten) der Organisation "Reforestemos Patagonia" (Lasst uns Patagonien wieder aufforsten) Bäume im Nationalpark Torres del Paine gepflanzt werden.
Der Rapa Nui GrandTrail, ein 80 km langer Ultramarathon, der auf der Osterinsel in der Region Valparaíso in Chile stattfindet. Diese exotische Strecke, weit draußen im Pazifischen Ozean, führt zu den berühmten Moai-Statuen der Insel.
"Extreme Challenge Peru Ultra" über 210 km, 105 km, 50 km und 25 km. Bei diesem Rennen laufen die Teilnehmer an 5 aufeinanderfolgenden Tagen durch die Sierra (9.000 bis 11.000 Fuß Höhe), die Wüste (Laufen auf den Wüstendünen), die Küste und am letzten Tag durch den hochgelegenen Dschungel (5.900 Fuß Höhe). Einige Teilnehmer laufen auch kürzere Strecken. ⓘ

Argentinien ⓘ

In Argentinien gibt es mehrere Ultramarathonläufe. ⓘ

La Mision findet seit fast 15 Jahren statt. Es gibt verschiedene Ausgaben, eine in Villa La Angostura in Patagonien mit 3 Distanzen. 110 km mit einem kumulativen Höhenunterschied von etwa 4500 m, 160 km mit einem kumulativen Höhenunterschied von etwa 8000 m und 200 km mit einem kumulativen Höhenunterschied von etwa 9000 m. Es gibt eine weitere Ausgabe des Rennens (Short & Half) in Villa San Javier, Cordoba mit 2 Distanzen, 35k und 70k. ⓘ

Im April 2019 findet der UTMB zum ersten Mal in Ushuaia statt (Ushuaia by UTMB). Ein sehr hartes Rennen, das dem wilden patagonischen Wetter ausgesetzt ist, mit 4 verschiedenen Distanzen, 35 km, 50 km, 70 km und 130 km. Das Rennen vereint alle Landschaften und Geografien der südlichen Anden (Wälder, felsiges Gelände, Berge, Hügel, Gletscher, Seen, Flüsse und Feuchtgebiete, u.a.) in einem Wettkampf. Das Rennen hat ein technisches Non-Stop-Format und unterliegt dem Prinzip der Halbautonomie. ⓘ

Der Cerro Champaqui in Córdoba ist der Schauplatz verschiedener Rennen. Champa Ultra Race mit 5 verschiedenen Distanzen, 8k / 18k / 26k / 42k und 62k. Auch der UTACCH - Ultra Amanecer Comechingón mit 7 verschiedenen Distanzen, 16k, 26k, 42k, und 4 Ultras von 55k, 70k, 110k und 100 Meilen. ⓘ

In Ushuaia, am "Ende der Welt", findet auch der Ultra Maratón Glaciar Martial mit 3 verschiedenen Distanzen statt, 10k, 25k und 50k. ⓘ

Internationale Trailrunning-Vereinigung

Viele Veranstalter von Ultramarathons sind Mitglieder der International Trail Running Association (ITRA), einer Organisation, die sich für die Förderung von Werten, Vielfalt, Gesundheit und Sicherheit bei Läufen einsetzt, die Entwicklung des Trailrunnings vorantreibt und die Koordinierung zwischen den nationalen und internationalen Organisationen, die sich für diesen Sport interessieren, unterstützt. Die ITRA bewertet auch den Schwierigkeitsgrad bestimmter Ultramarathon-Strecken nach einer Reihe von Kriterien, wie z. B. der Distanz, dem kumulierten Höhengewinn und der Anzahl der Schleifen und Etappen. Die ITRA unterhält einen Kalender mit Ultramarathon-Veranstaltungen. ⓘ

Läufe mit Ausscheidungsverfahren

Bei einem Backyard Ultra beginnt in jeder Stunde eine neue, 6.706 m lange Runde. Wer die nächste Runde nicht rechtzeitig antritt, scheidet aus. Sieger ist, wer mindestens eine Runde weiter gelaufen ist als alle anderen Teilnehmer. John Stocker hält derzeit (Juni 2021) den Rekord mit 543 Kilometern in 81 Stunden. ⓘ

Deutsche Ultramarathonläufer

Nele Alder-Baerens (* 1978)
Astrid Benöhr (* 1957)
Cornelia Bullig (* 1959)
André Collet (* 1971)
Fabio Crescentini
Christian Grundner (* 1968)
Sebastian Haag (1978–2014)
Moritz auf der Heide (* 1987)
Marcel Heinig (* 1981)
Achim Heukemes (* 1951)
Antje Krause (* 1972)
Jens Lukas
Florian Neuschwander (* 1981)
Horst Preisler (1935–2022)
Florian Reus (* 1984)
Axel Rittershaus
Stefan Schlett (* 1962)
Paul Schmidt (* 1985)
Ingo Schulze (* 1948)
Peter Seifert (1983–2019)
Michael Sommer (* 1964)
Melanie Straß
Pamela Veith
Constanze Wagner (* 1963)
Eva-Maria Westphal (1918–1996)
Jürgen Wieser (* 1969)
Robert Wimmer (* 1965)
Adolf Weidmann (1901–1997)
Julia Derbfuß
Adrian Zahoran ⓘ

Literatur

Hubert Beck: Das große Buch vom Ultra-Marathon. Copress 2015. ISBN 978-3-7679-1193-2
Werner Sonntag: Mehr als Marathon – Wege zum Ultralauf. Sportwelt Verlag, Betzenstein 2013. ISBN 978-3-941297-28-9 ⓘ

Film

I Want to Run – Das härteste Rennen der Welt von Achim Michael Hasenberg, Kinodokumentarfilm 2012, 92 Minuten ⓘ