CrossFit
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| Branche | Fitness, Sport |
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| Gegründet | 2000; vor 23 Jahren |
| Gründer | Greg Glassman Lauren Jenai |
| Hauptsitz | Santa Cruz, Kalifornien , U.S.A. |
Betreutes Gebiet | Weltweit |
| Website | www.crossfit.com |
CrossFit ist ein markenrechtlich geschütztes Fitnessprogramm, bei dem ständig variierende funktionelle Bewegungen mit hoher Intensität ausgeführt werden. Die Methode wurde von Greg Glassman entwickelt, der CrossFit zusammen mit Lauren Jenai im Jahr 2000 gründete und CrossFit zu seiner eingetragenen Marke machte. Das Unternehmen bildet die größte Fitnesskette der Welt mit rund 12 000 angeschlossenen Fitnessstudios in mehr als 150 Ländern (Stand 2022), von denen sich weniger als die Hälfte in den Vereinigten Staaten befindet. ⓘ
CrossFit wird sowohl als Trainingsphilosophie als auch als Fitness-Wettkampfsport propagiert und beinhaltet Elemente aus hochintensivem Intervalltraining, olympischem Gewichtheben, Plyometrie, Kraftdreikampf, Gymnastik, Kettlebell-Heben, Calisthenics, Strongman und anderen Übungen. Es wird von Mitgliedern in CrossFit angeschlossenen Fitnessstudios und von Einzelpersonen praktiziert, die tägliche Workouts (auch bekannt als "WODs" oder "Workouts of the Day") absolvieren. ⓘ
CrossFit steht in der Kritik, mehr Verletzungen zu verursachen als andere sportliche Aktivitäten wie das traditionelle Gewichtheben. Es wird auch befürchtet, dass die Methodik des CrossFit zu einer Rhabdomyolyse führen kann, einem möglicherweise lebensbedrohlichen Muskelabbau bei extremer Anstrengung. ⓘ
CrossFit ist ein Kraft- und Konditionierungsprogramm mit einer Fitnesstrainingsmethode, die von dem gleichnamigen US-amerikanischen Unternehmen vertrieben wird und unter anderem Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Ziel ist es, die Trainierenden in zehn verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (kardiovaskuläre bzw. respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen. Kritisiert wird unter anderem, dass man schon nach einem Wochenendkurs für 1000 US-Dollar als Übungsleiter arbeiten kann. ⓘ
Geschichte
CrossFit, was so viel wie disziplinübergreifende Fitness bedeutet, wurde 1996 als Unternehmen unter dem Namen Cross-Fit gegründet. Greg Glassman und Lauren Jenai gründeten CrossFit, Inc. im Jahr 2000. Im Jahr 2001 eröffneten sie ein Fitnessstudio in Santa Cruz, Kalifornien, und stellten ihre Workouts für ihre Kunden ins Internet. Diese Workouts wurden dann schnell von Personen bei der Polizei, dem Militär und der Feuerwehr übernommen. Das erste angeschlossene Fitnessstudio (bekannt als "Box"), das gegründet wurde, war CrossFit North in Seattle, Washington, als Glassmans Internet-Postings von denjenigen genutzt wurden, die seine Workouts 2002 offiziell in ihr Trainingsregime einbauen wollten. Daraufhin begann Glassman mit der Entwicklung eines Lehrplans zur Ausbildung und Zertifizierung von Trainern und Fitnessstudiobesitzern nach seiner Methodik. Zu den mit CrossFit verbundenen Trainern gehören Louie Simmons, John Welbourn und Bob Harper. ⓘ
Die Zahl der an CrossFit angeschlossenen Fitnessstudios wuchs schnell: 2005 gab es 13 Fitnessstudios, 2013 waren es 8.000 und 2016 mehr als 13.000. Im Jahr 2018 gab es mehr als 15.000 CrossFit-Fitnessstudios in 162 Ländern mit einer geschätzten weltweiten Mitgliederzahl von mehr als zwei Millionen. Die COVID-19-Pandemie zwang jedoch rund 20 % der Fitnessstudios zur Schließung, und durch die Auflösung von Mitgliedschaften aufgrund der Glassman-Kontroverse im Jahr 2020 sank die Zahl der bezahlten Mitgliedschaften bis Anfang 2021 weiter auf 9.400. Seitdem hat sich die Zahl bis Anfang 2022 wieder auf rund 12 500 (einschließlich nicht zahlender Mitglieder) erholt, wobei in Europa ein starkes Wachstum zu beobachten ist. ⓘ
Glassman erlangte die vollständige Kontrolle über das Unternehmen im Jahr 2012 nach der Scheidung von Jenai, die versuchte, ihren Anteil an dem Unternehmen nach der Scheidungsvereinbarung an eine externe Partei zu verkaufen, aber Glassman kaufte es mit einem Darlehen von Summit Partners in Höhe von 16 Millionen US-Dollar. ⓘ
Am 24. Juni 2020 wurde nach dem Aufschrei über Glassmans Äußerungen zum Mord an George Floyd bekannt gegeben, dass er das Unternehmen an Eric Roza, einen in Colorado ansässigen Besitzer von CrossFit-Boxen (Fitnessstudios) und ehemaligen CEO von Datalogix, verkauft. Roza kündigte an, dass er nach Abschluss des Verkaufs im Juli die Rolle des CEO übernehmen würde. Ende November kündigte CrossFit einen Mietvertrag für seinen Hauptsitz in Boulder an. Ende 2020 wird CrossFit in eine LLC umgewandelt. ⓘ
Übersicht
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CrossFit ist ein Kraft-, Konditions- und allgemeines Fitnessprogramm, das hauptsächlich aus einer Mischung aus aerobem Training, Calisthenics (Körpergewichtsübungen) und olympischem Gewichtheben besteht. CrossFit, LLC beschreibt sein Kraft- und Konditionierungsprogramm als "ständig variierende funktionelle Bewegungen, die mit hoher Intensität in einem breiten Zeit- und Modalbereich ausgeführt werden". CrossFit zielt darauf ab, die zehn Komponenten der körperlichen Fitness zu entwickeln: kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer, Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Geschwindigkeit, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Genauigkeit. ⓘ
Die einstündigen Kurse in den angeschlossenen Fitnessstudios oder "Boxen" umfassen in der Regel ein Aufwärmen, einen Abschnitt zur Entwicklung von Fertigkeiten, das hochintensive "Workout of the Day" (oder WOD) und eine Phase des individuellen oder gemeinsamen Dehnens. In einigen Fitnessstudios gibt es vor dem WOD auch eine kraftbetonte Bewegung, obwohl CrossFit die meisten Athleten dazu ermutigt, der Intensität den Vorrang vor zusätzlichem Krafttraining oder zusätzlichen Programmen zu geben. Die Leistung bei jedem WOD wird häufig bewertet und/oder eingestuft, um den Wettbewerb zu fördern und den individuellen Fortschritt zu verfolgen. Einige Mitgliedsorganisationen bieten zusätzliche Kurse an, wie z. B. olympisches Gewichtheben, die sich nicht auf ein WOD konzentrieren. ⓘ
CrossFit-Fitnessstudios verwenden Geräte aus verschiedenen Disziplinen, darunter Langhanteln, Kurzhanteln, Gymnastikringe, Kletterseile, Klimmzugstangen, Springseile, Kettlebells, Medizinbälle, Plyo-Boxen, Widerstandsbänder, Rudergeräte und verschiedene Matten. CrossFit konzentriert sich auf "ständig variierende, hochintensive funktionelle Bewegungen", die auf Kategorien und Übungen wie Calisthenics, olympisches Gewichtheben, Kraftdreikampf, Strongman-Wettkämpfe, plyometrische Übungen, Körpergewichtsübungen, Rudern in der Halle, Aerobic, Laufen und Schwimmen zurückgreifen. ⓘ
Die CrossFit-Programmierung ist dezentralisiert, aber die allgemeine Methodik wird von Tausenden privater Fitnessstudios, Feuerwehren, Strafverfolgungsbehörden und militärischen Organisationen, einschließlich der Royal Danish Life Guards, sowie von einigen US-amerikanischen und kanadischen Highschool-Sportlehrern, Highschool- und College-Sportteams und den Miami Marlins verwendet. ⓘ
Eine statistische Analyse aus dem Jahr 2014 ergab, dass 50 % der CrossFit-Teilnehmer männlich und 50 % weiblich waren. Das wachsende Interesse an CrossFit auf internationaler Ebene hat in den Vereinigten Staaten zu einem sprunghaften Anstieg des Interesses am olympischen Gewichtheben geführt. ⓘ
Das Geschäftsmodell
CrossFit, LLC lizenziert den Namen CrossFit gegen eine Jahresgebühr an Fitnessstudios und zertifiziert Trainer. Neben dem standardmäßigen zweitägigen "Level-1-Zertifikatskurs" bietet CrossFit einen Level-2-Zertifikatskurs, einen CrossFit-Kinderkurs und zahlreiche Online-Kursangebote an. Während der COVID-19-Pandemie begann CrossFit auch einen Online-Level-1-Kurs anzubieten. Zu den bevorzugten Kursen von CrossFit gehören Gymnastik, olympisches Gewichtheben, Kraftdreikampf, Strongman, Laufen und Ausdauer, Rudern, Kettlebells, Beweglichkeit und Erholung sowie Selbstverteidigung und Schlagtraining. ⓘ
Zu den weiteren speziellen Anpassungen gehören Programme für Schwangere, Senioren und Kandidaten für militärische Sondereinsätze. Die Mitgliedsorganisationen entwickeln ihre eigenen Programme, Preise und Lehrmethoden. Viele Athleten und Trainer sehen sich selbst als Teil einer widerspenstigen, rebellischen Bewegung, die konventionelle Fitnessweisheiten in Frage stellt. Sie führen nicht nur die vorgeschriebenen Trainingseinheiten durch, sondern folgen auch den Ernährungsempfehlungen von CrossFit, indem sie eine Paleo-, Keto- und/oder Zonendiät einhalten oder Makros zählen. ⓘ
CrossFit nutzt ein virtuelles Community-Internetmodell. Das Unternehmen behauptet, dass dieser dezentralisierte Ansatz einige Gemeinsamkeiten mit Open-Source-Softwareprojekten aufweist und es ermöglicht, dass sich aus einer Vielzahl von Ansätzen bewährte Verfahren herausbilden - eine Behauptung, die von einigen Konkurrenten und ehemaligen Mitgliedern bestritten wird. ⓘ
Im Jahr 2018 gibt es über 15.000 CrossFit-Mitglieder in 162 Ländern. ⓘ
CrossFit-Spiele
Die CrossFit Games, die von Dave Castro ins Leben gerufen und bis 2021 geleitet werden, finden seit 2007 jeden Sommer statt. Die Athleten treten bei den Spielen in Trainingseinheiten an, über die sie erst Stunden vorher informiert werden und die manchmal überraschende Elemente enthalten, die nicht Teil des typischen CrossFit-Programms sind. Zu den Beispielen aus der Vergangenheit gehören ein Schwimmen im rauen Wasser, ein Softball-Wurf und ein Klettern an einem Steckbrett. ⓘ
Die Spiele sind ein Ort, an dem die "Fittesten der Welt" ermittelt werden und an dem die Teilnehmer "zu allem bereit" sein sollen. ⓘ
Seit 2011 gibt es ein Online-Qualifikationsformat, das die Teilnahme von Athleten aus aller Welt ermöglicht. Während der fünfwöchigen "CrossFit Open" wird jede Woche ein neues Workout veröffentlicht. Die Athleten haben mehrere Tage Zeit, um das Workout zu absolvieren und ihre Ergebnisse online einzureichen, entweder mit einem Video oder einer Bestätigung durch eine CrossFit-Mitgliedsorganisation. Da die Open für Athleten jeden Niveaus zugänglich sind, ermutigen viele Mitgliedsorganisationen ihre Mitglieder zur Teilnahme und die Zahl der weltweiten Teilnehmer kann in die Hunderttausende gehen. ⓘ
Von 2011 bis 2018 haben die besten Einzel- und Teamteilnehmer der CrossFit Open in jeder Region die Möglichkeit, an den regionalen Wettkämpfen teilzunehmen, die in den folgenden zwei Monaten auf der ganzen Welt stattfinden. Jede regionale Veranstaltung qualifiziert eine bestimmte Anzahl ihrer besten Teilnehmer für die Teilnahme an den Spielen. Die Spiele umfassen Abteilungen für Einzelpersonen jedes Geschlechts, gemischte Teams und eine Reihe von Altersgruppen für Masters und Teenager. ⓘ
Für die Spiele 2019 wurden die Regionalwettbewerbe abgeschafft, und die einzelnen Athleten qualifizieren sich entweder als nationale Meister in den Open, durch einen Platz unter den Top 20 weltweit in den Open, durch den Sieg bei einer von CrossFit organisierten Veranstaltung oder durch eine Einladung. ⓘ
Aufgrund der COVID-19-Pandemie wurde das Format der Spiele für die CrossFit Games 2020 grundlegend geändert: Die Veranstaltung wird in zwei Teile aufgeteilt, wobei der erste Teil aus einem Fernwettkampf besteht, an dem 60 Athleten teilnehmen: die 20 besten Frauen und 20 besten Männer der Open-Rangliste sowie die 10 Frauen und 10 Männer, die sich bei den Sanctionals qualifiziert haben. Die fünf bestplatzierten Männer und Frauen nahmen vom 19. bis 25. Oktober an einem persönlichen Finale in Aromas, Kalifornien, teil. Bei der Veranstaltung 2020 gab es keine Mannschafts-, Masters- oder Teenager-Wettbewerbe. ⓘ
Zertifizierungen
Es gibt vier Stufen der CrossFit-Trainerzertifizierung. Um ein CrossFit angeschlossenes Fitnessstudio zu eröffnen, muss ein Trainer nur auf Stufe eins zertifiziert sein. ⓘ
Stufe Eins (CF-L1) ist die Einführungsstufe, bei der die Teilnehmer an einem Gruppen-Wochenendkurs teilnehmen, über die grundlegende Methodik und die Grundlagen von CrossFit sprechen und lernen, wie sie ihre eigenen Kurse leiten können. Es werden Techniken besprochen und es wird erläutert, wie sie für diejenigen angepasst werden können, die sie nicht ausführen können. Nach Abschluss der ersten Ausbildungsstufe sollte man in der Lage sein, einen Kurs zu leiten, die Trainingseinheiten für die Athleten entsprechend anzupassen und die CrossFit-Standards einzuhalten. ⓘ
In der zweiten Ausbildungsstufe werden die Bewegungsabläufe vertieft und es wird vermittelt, wie man eine Gruppe anführt und mit anderen Teilnehmern kommuniziert. Im Level Two-Kurs lernen die Teilnehmer etwas über die sportliche Leistungsfähigkeit und werden in Gruppen als Trainer bewertet. ⓘ
Um das Level-3-Zertifikat zu erlangen, muss ein Trainer 1.500 Stunden aktives Fitness-Coaching absolvieren und einen CPR-Schein erwerben. Um die Zertifizierung aufrechtzuerhalten, müssen Trainer der Stufe 3 alle drei Jahre 50 Fortbildungseinheiten absolvieren. Um das Level Four-Zertifikat, die höchste derzeit von CrossFit Inc. anerkannte Stufe, zu erlangen, muss der Coach mehrere Jahre als Level Three nachweisen und einen Test bestehen. ⓘ
Kritik
Verletzungsgefahr
Das mit dem CrossFit-Training verbundene Verletzungsrisiko ist seit dem Anstieg der Popularität des Programms in den frühen 2000er Jahren ein umstrittenes Thema. Kritiker haben CrossFit, Inc. vorgeworfen, gefährliche Bewegungen und unangemessene Intensitäten zu verwenden und unzureichend qualifizierten Personen zu erlauben, CrossFit-Trainer zu werden. ⓘ
Als Antwort auf diese Kritik behauptet CrossFit, Inc.: "CrossFit ist relativ sicher, auch wenn es mit schlechter Technik ausgeführt wird, aber es ist sicherer und effektiver, wenn es mit guter Technik ausgeführt wird." CrossFit, Inc. behauptet auch, dass das Verletzungsrisiko durch die richtige Skalierung und Modifizierung von Trainingseinheiten verringert werden kann, ein Konzept, das auf der Website und im CrossFit Level 1 Trainer Kurs gelehrt wird. ⓘ
CrossFit untermauert diese Behauptung, indem es drei akademische Umfragen unter CrossFit-Teilnehmern anführt. Diese Erhebungen ergaben Verletzungsraten zwischen 2,4 und 3,1 Verletzungen pro 1000 Trainingsstunden, was laut CrossFit mit den Verletzungsraten beim "allgemeinen Fitnesstraining" übereinstimmt oder darunter liegt. Eine 2018 durchgeführte Überprüfung der wissenschaftlichen Literatur ergab außerdem, dass "die Verletzungsrate bei CrossFit vergleichbar oder niedriger war als die Verletzungsrate beim olympischen Gewichtheben, beim Langstreckenlauf, beim militärischen Konditionstraining, bei der Leichtathletik, beim Rugby oder beim Turnen." Mehr Männer als Frauen erlitten Verletzungen, wobei Schulterverletzungen häufiger vorkamen (25 %) als Verletzungen des unteren Rückens (14,3 %) und der Knie (13,1 %). ⓘ
Klage von CrossFit, Inc. gegen die NSCA
Eine 2013 im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlichte Studie mit dem Titel "Crossfit-based high intensity power training improves maximum aerobic fitness and body composition" (Crossfit-basiertes hochintensives Krafttraining verbessert die maximale aerobe Fitness und die Körperzusammensetzung) verfolgte 54 Teilnehmer zehn Wochen lang beim CrossFit-Training. In der Studie heißt es, dass "... ein beachtlicher Prozentsatz unserer Probanden (16 %) das Trainingsprogramm nicht beendete und nicht zur Nachuntersuchung zurückkehrte." "Dies", so die Autoren, "könnte das Nutzen-Risiko-Verhältnis solch extremer Trainingsprogramme in Frage stellen..." "10 der 11 Teilnehmer, die die Studie nicht abgeschlossen haben, haben ihre Gründe dafür angegeben, wobei nur 2 von ihnen Verletzungen oder gesundheitliche Probleme angaben, die sie daran hinderten, die Nachuntersuchung abzuschließen." ⓘ
Im Jahr 2014 reichte CrossFit, Inc. eine Klage gegen die National Strength and Conditioning Association (NSCA) wegen der Veröffentlichung dieser Studie ein und behauptete, die Daten seien falsch und "sollten die Teilnehmer von CrossFit abschrecken." ⓘ
Die NSCA bestreitet die Behauptungen von CrossFit, Inc., gab jedoch ein Erratum heraus, in dem sie einräumte, dass die Verletzungsdaten falsch waren. ⓘ
Im September 2016 entschied das Bezirksgericht zu Gunsten von CrossFit Inc., dass sich die Verletzungsdaten als falsch herausstellten, aber nicht, dass die NSCA kommerziell motiviert war oder dass die Veröffentlichung der Studie diffamierend war, da die NSCA nicht mehr hinter der Studie stand. ⓘ
Im Februar 2017 beantragte CrossFit Sanktionen gegen die NSCA, nachdem einer der Zeugen der NSCA zugegeben hatte, dass er während seiner Zeugenaussage Aussagen gefälscht hatte. Im Mai 2017 verhängte das Gericht 17 Sanktionen gegen die NSCA und stellte fest, dass die Organisation ein kommerzielles Motiv für die Fälschung der Daten hatte, die falschen Daten wissentlich veröffentlicht hatte, um CrossFit zu verunglimpfen, und die Öffentlichkeit mit ihrem Erratum irregeführt hatte. CrossFit wurden 74.000 Dollar an Anwaltskosten zugesprochen, und es wurde ihm gestattet, die Ermittlungen gegen die NSCA fortzusetzen. Sollte die Analyse der NSCA-Server durch eine neutrale Partei weiteres Fehlverhalten aufdecken, kann CrossFit eine geänderte Klage einreichen, um weitere Sanktionen und eine Entschädigung für entgangene Einnahmen zu erhalten. ⓘ
Im Mai 2019 wandte sich CrossFit, Inc. an das Orthopaedic Journal of Sports Medicine und forderte den Rückzug eines anderen Artikels, der Anfang des Monats in der Zeitschrift veröffentlicht wurde. Darin heißt es, dass sich CrossFit-Teilnehmer "im Vergleich zu Teilnehmern am traditionellen Gewichtheben häufiger verletzen und ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen", eine Feststellung, die laut CrossFit, Inc. auf wissenschaftlichen Fehlern und Material aus zurückgezogenen oder falsch dargestellten Studien beruht. ⓘ
Anstrengungsbedingte Rhabdomyolyse
Der Zusammenhang zwischen CrossFit und Belastungs-Rhabdomyolyse war für das Unternehmen ein kontroverses Thema. Einige Mediziner haben behauptet, dass sowohl die CrossFit-Methode als auch das von den CrossFit-Trainern geschaffene Umfeld die Sportler einem hohen Risiko für die Entwicklung einer Rhabdomyolyse aussetzen. ⓘ
Ein Mann verklagte erfolgreich seine nicht zertifizierten CrossFit-Trainer und erhielt 300.000 US-Dollar Schadenersatz, nachdem er am 11. Dezember 2005 im Manassas World Gym in Manassas, Virginia, unter der Aufsicht der besagten Trainer ein CrossFit-Training absolviert hatte und dabei an Rhabdomyolyse erkrankte. CrossFit, Inc. wurde in der Klage nicht als Beklagter aufgeführt. ⓘ
CrossFit, Inc. bestreitet nicht, dass seine Methodik das Potenzial hat, Rhabdomyolyse zu verursachen. Das Unternehmen erklärt, dass Rhabdomyolyse bei Anstrengung in einer Vielzahl von Sportarten und Trainingsgruppen vorkommt, und argumentiert, dass seine Kritiker das hohe Bewusstsein für Rhabdomyolyse bei CrossFit mit einem hohen Risiko verwechseln. Ein CrossFit-Sprecher erklärte, dass "der ESPN-Bericht über die 53 Todesfälle bei US-Triathlons zwischen 2007 und 2013 das Thema zu den Akten gelegt haben sollte." ⓘ
Seit Mai 2005 hat CrossFit, Inc. mehrere Artikel über Rhabdomyolyse im CrossFit Journal des Unternehmens veröffentlicht. Drei der Artikel sind im CrossFit-Handbuch enthalten, das allen angehenden Trainern zur Verfügung gestellt wird. ⓘ
CrossFit, Inc. wurde auch dafür kritisiert, dass es eine "unbekümmerte" Haltung gegenüber der Rhabdomyolyse einnimmt, indem es für eine Figur namens "Onkel Rhabdo" wirbt (ein Cartoon-Clown, der auf dramatische Weise stirbt - an eine Dialysemaschine angeschlossen, wobei seine Nieren und Eingeweide auf den Boden fallen). Als Reaktion auf diese Kritik erklärte Greg Glassman: "Wir haben (Onkel) Rhabdo eingeführt, weil wir ehrlich sind und glauben, dass die vollständige Offenlegung von Risiken das einzig ethische Vorgehen ist." ⓘ
Kontroversen in den sozialen Medien
CrossFit, Inc. wurde für seinen unorthodoxen Ansatz in den sozialen Medien sowohl kritisiert als auch gelobt. Dieser Ansatz beinhaltete die Veröffentlichung von Artikeln und Tweets über nicht-fitnessbezogene Themen (einschließlich Politik, Philosophie und Poesie) sowie die direkte Interaktion mit anderen Social-Media-Nutzern und Kritikern des Unternehmensprogramms. ⓘ
Am 4. Juni 2014 lud CrossFit ein "Parodie-Video auf ihrer Facebook-Seite" von Jesus hoch, das Begriffe wie die "Heilige Dreifaltigkeit des Trainings" enthielt. Yasmine Hafiz schrieb in der Huffington Post, dass einige "Zuschauer über die respektlose Verwendung eines christlichen Symbols empört sind", und ein Nutzer fragte: "Auf welchem Planeten ist es komisch oder ermutigend, sich über den Glauben anderer lustig zu machen?" ⓘ
Im Juni 2018 feuerte CrossFit seinen Chief Knowledge Officer, Russell Berger, nachdem Berger auf Twitter über die LGBT-Gemeinschaft geschrieben hatte. Bergers Tweet folgte auf die Schließung eines CrossFit-Standortes in Indianapolis aufgrund der Gegenreaktionen, denen er ausgesetzt war, nachdem er ein spezielles Training für den LGBT-Stolzmonat abgesagt hatte. Berger schrieb auf Twitter: "Als jemand, der persönlich glaubt, dass das Feiern von 'Stolz' eine Sünde ist, möchte ich persönlich #CrossFitInfiltrate ermutigen, zu ihren Überzeugungen zu stehen und sich zu weigern, ein @indypride-Workout auszurichten. Die Intoleranz der LGBTQ-Ideologie gegenüber jeglichen alternativen Ansichten ist überwältigend." Der Tweet löste wütende Reaktionen aus, in denen Berger als Fanatiker angeprangert und CEO Glassman unter Druck gesetzt wurde, ihn zu entlassen; Berger wurde zunächst in unbezahlten Urlaub versetzt, später aber von Glassman entlassen, der Berger öffentlich verurteilte. ⓘ
Im Mai 2019 schloss CrossFit seine Facebook- und Instagram-Konten, die 3,1 Millionen bzw. 2,8 Millionen Follower hatten. Auf der Homepage des Unternehmens hieß es in der Ankündigung, dass CrossFit um die Privatsphäre und Sicherheit der Nutzer besorgt sei, nachdem es "bekannte öffentliche Beschwerden über das Social-Media-Unternehmen gab, die sich negativ auf die Sicherheit und Privatsphäre unserer globalen CrossFit-Gemeinschaft auswirken könnten". Als Gründe für die Deaktivierung seiner Social-Media-Konten nannte das Unternehmen außerdem den Diebstahl geistigen Eigentums und Facebooks Absprachen mit "Interessen der Lebensmittel- und Getränkeindustrie". ⓘ
Am 6. Juni 2020 twitterte der Gründer von CrossFit Greg Glassman: "It's: FLOYD-19" als Antwort auf einen Tweet des Institute for Health Metrics and Evaluation an der University of Washington, in dem es heißt: "Rassismus und Diskriminierung sind kritische Themen der öffentlichen Gesundheit, die eine dringende Antwort erfordern." Glassmans Tweet stieß auf breite Ablehnung; viele CrossFit-Fitnessstudios auf der ganzen Welt reagierten daraufhin mit der Beendigung ihrer Mitgliedschaft, und auch Reebok kündigte an, seine Partnerschaft mit dem Unternehmen zu beenden. Glassman veranstaltete auch einen kritisierten Zoom-Call mit CrossFit-Fitnessstudiobesitzern, bei dem er Verschwörungstheorien über COVID-19 aufstellte und behauptete, George Floyd sei im Rahmen einer ausgeklügelten Vertuschung von Fälschungen getötet worden, die nichts mit Rassismus zu tun hätten. Am 9. Juni 2020 trat Glassman als CEO zurück und gab zwei Wochen später bekannt, dass er das Unternehmen zum Verkauf angeboten hatte. ⓘ
Methoden und Anwender
CrossFit-Trainierende rennen, rudern, springen Seil, schwimmen, klettern Seile hoch und tragen ungewöhnliche Gegenstände. Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen Kraftdreikampf- sowie Gewichthebertechniken ein. Weiter verwenden sie Hanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen, Kettlebells und viele Eigengewichtübungen. Im Jahr 2009 wurde CrossFit in fast 2000 Trainingseinrichtungen weltweit angeboten, mittlerweile ist diese Zahl auf über 14.000 im Jahr 2018 angestiegen. Es wird von verschiedenen Polizei-, Feuerwehr- und militärischen Organisationen als Teil ihres Fitnessprogramms eingesetzt, darunter den kanadischen Streitkräften und dem dänischen Leibgarderegiment. ⓘ
CrossFit wurde von US-amerikanischen und kanadischen High-School-Sportlehrern, High-School-College-Teams und einem Team der Major League Baseball übernommen. ⓘ
Trainingsablauf
CrossFit-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus
- Aufwärmen (Warm-up),
- Fertigkeitstraining (Skill development) ggf. verbunden mit Kraftübungen,
- einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining (Conditioning) und
- Dehnübungen (Stretching). ⓘ
Das Kernstück jeder Einheit ist die mit sehr hoher Intensität ausgeführte Durchführung der Trainingsübungen (Conditioning oder MetCon für "Metabolic Conditioning"). Jede Einheit, auch Workout of the Day (WOD) genannt, besteht meist aus einer Reihe verschiedener Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Dabei ist entweder eine vorgegebene Anzahl an Runden in möglichst geringer Zeit auszuführen, oder in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst hohe Anzahl an Runden bzw. Wiederholungen. Das Training erhält dadurch einen kompetitiven Charakter und ist die Grundlage des wettkampfmäßigen CrossFit. Durch einen vor dem Training festgesetzten Rhythmus aus Arbeit und Erholungspausen kann das Training intensiviert werden. Aus dem Grundsatz „constantly varied functional movements performed at a high intensity“ wird deutlich, dass das Training stetig variiert. Somit kann jeder Anwender den Steilheitsgrad der Übungen seinem eigenen Fitnesszustand anpassen. Diese Art der Zirkeltrainingsform ist integraler Bestandteil eines jeden CrossFit-Workouts. Trainingseinheiten werden von CrossFit-zertifizierten Trainern der jeweiligen sogenannten CrossFit-Boxen, also den Sportstätten in denen das Training stattfindet, selbst zusammengestellt oder auf der CrossFit-Website veröffentlicht. Dazu gehören auch eine Reihe von standardisierten Trainingseinheiten, die als Benchmark für die Messung des Trainingsfortschritts verwendet werden, beispielsweise:
- Cindy: 5 Klimmzüge, 10 Liegestützen, 15 Kniebeugen; so viele Runden wie möglich in 20 Minuten
- Fran: Thruster (Kniebeuge und 95-Pfund-Hanteln über den Kopf stemmen) und Klimmzüge; 21/15/9 Wiederholungen in möglichst kurzer Zeit ⓘ
Darüber hinaus gibt es auch noch deutlich anspruchsvollere, standardisierte Workouts. Sogenannte Hero-Workouts, benannt nach im Einsatz verstorbenen Soldaten bzw. Polizisten der USA, sind deutlich anstrengender und werden in der Regel von fortgeschrittenen Athleten durchgeführt, beispielsweise:
- Murph: 1 Meile laufen, 100 Klimmzüge, 200 Liegestütz, 300 Kniebeugen, 1 Meile laufen; in möglichst kurzer Zeit
- JT: Handstand Pushup (ähnlich Liegestütz, aber im Handstand an eine Wand gelehnt), Ring Dips (Barrenstütz in Gymnastikringen), Liegestütz; 21/15/9 Wiederholungen in möglichst kurzer Zeit ⓘ
Wettkämpfe
Im Rahmen der jährlichen CrossFit-Games wird CrossFit seit 2007 auch wettkampfmäßig betrieben. Die CrossFit-Games sind in diesem Kontext so etwas wie die Weltmeisterschaften im CrossFit, deren Anspruch es ist die „fittesten Menschen der Welt“ zu ermitteln. Im Jahr 2010 betrug das Preisgeld für den Sieger und die Siegerin je 25.000 Dollar. Dieses Preisgeld wurde 2010 vom Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller Progenex gesponsert, bevor Reebok 2011 das Hauptsponsoring übernahm und das Preisgeld sowohl 2011 und 2012 auf 250.000 Dollar festsetzte. In den Jahren 2011, 2012, 2013 und 2014 dominierten Rich Froning bei den Männern, 2011 und 2012 Anníe Mist Þórisdóttir und 2013 Samantha Briggs bei den Frauen das Feld der CrossFit-Athleten bei den CrossFit-Games. Die Gewinnerin 2014 war Camille Leblanc-Bazinet, 2015 holten Ben Smith und Katrín Tanja Davíðsdóttir den Titel. 2016 bis 2019 holte Matthew Fraser den Titel bei den Männern. In der Szene gab es in den vergangenen Jahren auch Dopingfälle. So wurden etwa im Jahr 2018 gleich 14 Teilnehmer von den Wettkämpfen ausgeschlossen. ⓘ
Unternehmen
Rezeption
CrossFit wurde „verschiedentlich als ein Fitnessunternehmen, eine Gesundheits-Volksbewegung, ein aufkommender Sport, eine Modeerscheinung, ein Verlagsgeschäft und manchmal, abschätzig, als ein Kult bezeichnet.“ ⓘ
CrossFit in Deutschland
Anhand einer Stichprobe von rund 3000 CrossFit-Athleten sowie einer Umfrage unter 100 CrossFit-Boxen hat das Unternehmen Fitogram 2015 erstmals die deutsche CrossFit-Landschaft genauer untersucht. In Deutschland trainierten am Stichtag im Oktober 2015 insgesamt 23.000 Menschen in rund 190 CrossFit-Boxen. Seit der Einführung in Deutschland 2009 hat sich die Zahl der Athleten mehr als versechsfacht. Stand März 2020 gibt es 274 CrossFit Boxen in Deutschland. Rund 60 Prozent der CrossFit-Athleten sind männlich. Geschlechtsunabhängig trainieren die CrossFit-Athleten durchschnittlich knapp zweimal pro Woche. ⓘ